マッサージで血流改善！
マッサージで頭皮を柔らかくすると、全身の血液とリンパの流れが促され、栄養素の運搬と老廃物の回収もスムーズになり、からだが細胞から元気になります。実際、冷え性や肩こりが解消したり、目の疲れが取れたり、肌のたるみが改善されたり･･･という報告もあるほどです。
まず生え際のマッサージから １．両手の親指を左右のこめかみにあてましょう。
２．中指、人差し指、薬指を髪の生え際の中央に６本が揃うようにおきます。
３．親指を軸にて左右対称に小さな円を「内から外」と描くようにゆっくりゆっくり 生え際にそってマッサージしてゆきます。（テーブルなどにひじをつけながら行うとラクチンです！）
４．最後は親指を放して、それぞれ３本の指でこめかみをグリグリグリとマッサージしたら おしまい。これを２〜３回 繰り返し行いましょう。
★頭皮全体のマッサージ
１．両手を軽く開いて、頭全体を包むように当て、手のひらの腹部分で円を書くように髪の生え際をマッサージしてゆきます。
２．次に指先を使ってのマッサージ。これは、皆さんが髪の毛をシャンプーするのと同じように生え際からツムジに向けて指を這わせるようにして頭皮全体をマッサージします。 いかがですか？なんだか頭が軽くなったような、マブタの上が軽くなった・・・ってかたもいらっしゃるでしょう。
実際に、シャンプーの時 以外で自分の頭皮を触ってみていかがですか？固い・・伸びが悪い・・・と感じる方おられたと思います。 子どもの頭皮って、触ってみたらすごく柔らかくって、動くんですね。 新陳代謝も良く血の循環もとてもよい状態の典型です。 反対に固い、カチコチ・・・というのは、血の循環が悪く 老廃物が溜まりやすく、抜け毛の原因、そしておでこのシワの原因にもなるわけです。
ご紹介した頭皮マッサージの時に、マッサージ用の植物オイル１０mlに対してローズマリーの精油１滴を垂らし、よくかき混ぜたものを、手の平にとってマッサージするこ大変効果的です。毛髪は体と心のゆとりで育成、体や心に余裕がなくなると、生命維持に関係ない毛は、真っ先に影響を受けます。ストレスや超忙しい仕事で緊張の連続という人も、短い時間で緊張を緩和＝リラックスできる体質の人もいます。それを見習い自分のリラックスタイムを作ってください。 そのためには、時間を作って入浴することで、体と心の緊張をほぐすことです。 入浴時間が薄毛の手入れの時間です。 少し長く入浴して、緊張を緩和することで、交感神経と副交感神経の切りかえが滑らかにいき、血管も拡張して体の隅々まで新しい血が流れやすくなります。 育毛にいい環境となり、ストレスや環境にめげないで、自分で「自分にいい環境」を作り出す知恵を持ち、それを実行することです。